プチ断食で腰痛と冷え性を改善
女性に多く見られる症状のひとつが冷えです。1年を通して、冷えの症状が気になっている方も多いかもしれません。ですが、致命的な症状ではないため、たいしたことないとそのままにしておく人も多いのではないでしょうか。
冷えは身体からのサインなので、たかが冷えと放っておくと様々な悪影響を及ぼします。たとえば冷えは腰痛や肩こりなどの症状を引き起こすこともあるので注意が必要です。
身体が冷えると、自律神経が体温を下がらないように、血液や筋肉を収縮させて体温を維持しようとします。筋肉が緊張状態を保っていると、血管が押さえつけられて血の流れが滞ります。そのため、疲労物質である乳酸が蓄積して、腰痛や肩こりを誘発させるのです。
プチ断食を行うと、普段は消化吸収に向かっていたエネルギーが排泄に使われるようになります。その際に血液に含まれる老廃物が燃焼し、身体が温かくなります。
プチ断食をすると身体を温めることができるので、冷えを解消することができます。それに伴って腰痛や肩こりも改善されるので、プチ断食は非常に有効な方法と言えるでしょう。
また、プチ断食は体中の血液を清浄化し、サラサラの状態にする効果もあります。血液を清浄化すると、冷え性はもちろん、新陳代謝の改善や細胞が活性化することで肌にも良い影響を与えます。
様々な効果が期待できるプチ断食。冷え性や腰痛以外にも、体質を改善したい方は試してみる価値はあるのではないでしょうか。
