プチ断食で内臓をリフレッシュ
私たちの身体では食べ物を口にしたときから、消化吸収がされる仕組みになっています。本来は生命活動の維持のため、つまりは生きるために私たちは食事をしています。
ですが、食べ物があふれる現代ではそのことを忘れて、習慣的に食事を摂っている人がほとんどではないでしょうか。それに伴い、食べるために費やす時間も増え、体内では消化吸収に関わる内臓が常にフル活動しているような状態です。
そのため、胃を中心に多くの内臓が負担を強いられているのが現状と言えるでしょう。負担を軽減し、内臓を休ませるにはプチ断食が最適です。
プチ断食を実践すると、いつも働いている小腸や胃の働きが少なくなります。胃を休ませることで、消化・吸収に不随する肝臓や腎臓も同様にリフレッシュすることができます。
プチ断食によって胃の負担が軽減すると、心臓や副腎、甲状腺、副甲状腺、下垂体、脳の視床下部などの内分泌系の臓器もその働きを休むことができます。それらの臓器の活動が緩やかになることで、深いリラックス効果を得ることができるでしょう。
さらに交感神経の働きが弱まることで、副交感神経の働きが活発になります。そのため、より深くリラックスすることができると言われています。
プチ断食を行うと、消化吸収に関わる内臓はもちろん、様々な臓器を休ませることができます。臓器を一定期間でも休ませることはとても大切なので、定期的にプチ断食を実践することをおすすめします。プチ断食は自宅ではもちろん、施設なども利用できるので、自分に合った方法で実践してみましょう。
