プチ断食を実践して美肌に
ダイエットに効果的というイメージがあるプチ断食ですが、他にも様々な効果を得ることができます。特に美肌効果には定評があるので、肌を美しく保ちたい方にはおすすめです。ではなぜ、プチ断食を実践すると美肌効果が生まれるのでしょうか。
一般的に1日に3回の食事を基本として、それでも空腹を感じた場合は間食をするようになっています。そのため、体内では常に消化吸収が行われている状態です。
ところが、プチ断食を行うことで消化吸収がストップすると、消化のために働いていた小腸や胃が休止状態になります。そしていつも消化吸収に消費されていたエネルギーが排泄に使われるようになります。そのため、排泄機能をつかさどる膣や粘膜、汗腺、腎臓、皮脂腺、大腸などから活発に排泄されるようになるのです。
これらの影響はプチ断食中にいろいろな形であらわれます。たとえば、口臭や口内の粘りなどは老廃物が盛んに排泄されていることを示しています。便通が良くなったり、普段よりもトイレに行く回数が増えたりすることもあります。また、排泄が活発化されると血液に含まれる老廃物が燃焼するため、それに伴って身体が温かくなります。
プチ断食中は体内の血糖値が低下します。それにともない、血液中の老廃物を除去する働きを持つ好中球はより活性化されます。そのためプチ断食を行うことで、血液が清浄化されるのです。
血液が清浄化され血流が良くなると、体中の細胞への栄養補給が円滑に行われます。その結果、細胞が活性化され、たるみや小じわ、シミなどの症状が緩和されます。そのため、肌が美しくなる効果が得られるのです。
