プチ断食のおすすめ書籍
プチ断食は手軽にはじめられるのが魅力のひとつです。ですが、事前に必要な知識を頭に入れておかないと、思わぬトラブルが起こってしまう可能性があります。事前の情報収集にはインターネットを利用すると便利ですが、プチ断食関連の書籍も多く出ているので参考にするといいでしょう。
『プチ断食美容 肌・髪・ボディの「キレイ」がよみがえる！』は医学博士である石原 結實さんが手がけた書籍です。とてもわかりやすくプチ断食が紹介されているので、はじめてでも読みやすいでしょう。また、美容に関する情報がたくさん掲載されているのも嬉しい点です。
同じく石原 結實さんの書籍である『イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる！』もおすすめです。プチ断食関連の書籍の多くはダイエット効果を謳っています。ですが、この本では美容をメインとした内容となっています。内容的にもわかりやすく、すぐにでもチャレンジできるような内容となっています。
椎名玲さんの『断食（ファスティング）で変わる私のからだ』（阪急コミュニケーションズ発行）もとてもわかりやすい内容なのでおすすめです。断食によって身体にはどんな効果がもたらされるのかを誰でも理解できるようにわかりやすく書かれています。
また、断食ジュースの作り方や回復食のメニュー例など、気になる情報が満載です。断食の専門施設も紹介されているので、施設での断食を検討している方にとっても興味深い内容となっています。
