プチ断食のサポート ショウガ
ショウガはプチ断食のときにとても頼りになるアイテムです。ショウガはもともと健康や美容にとても良い食品と考えられており、プチ断食と組み合わせることでより高い効果を期待できるのです。
ショウガにはジンゲロンという身体を温める効果に優れた成分が含まれています。身体が温まると血行が良くなり、内臓機能も活性化されます。それにともなって、身体が持つ新陳代謝もアップするという嬉しい効果がもたらされるのです。
ショウガはプチ断食中に取り入れることで、より優れた効果を私たちの身体に与えてくれます。スーパーなどでは生姜湯が並んでいますが、とても便利なアイテムなのでこれを使うのもおすすめです。販売されている生姜湯はあらかじめとろみや甘みが付加されているので、より手軽においしくショウガを取り入れることができます。
また、ショウガは紅茶と組み合わせると良いとされています。紅茶に含まれるテアフラビンという成分は、糖分の吸収や活性酸素の働きを抑制する効果に優れています。活性酸素は癌や老化、生活習慣病などの原因とされているので、紅茶を飲むことでこれらのトラブルを予防することができるのです。
すり下ろしたショウガを入れた紅茶は、プチ断食はもちろん普段から積極的に取り入れたい飲み物と言えるでしょう。ショウガは小さじで数杯程度を目安に好みに応じて入れます。ショウガをすり下ろすのが大変な場合は手軽に使えるチューブタイプを活用しましょう。
