ジュースでプチ断食
プチ断食では、一般的な断食と同じように食べ物は口にしません。ですが、原則的に果物や野菜で作ったジュースは飲んでいいことになっています。
プチ断食を行うと、身体に蓄積していた酸性の老廃物が血液や組織にあらわれます。アルカリ成分であるジュースが体内に入ることで、酸性が和らぎ体外へ押し出すという効果が生まれます。
野菜や果物には毒素を無効化する成分がたくさん含まれています。成分はファイトケミカルと呼ばれ、漢方薬やハーブなどにも利用されているほど優れた成分です。解毒効果のある成分が身体に取り込まれることで、毒素を中和し活性酸素の働きを抑制することができるのです。
また、果物や野菜には健康維持に非常に大切なミネラルやビタミンが豊富に含まれています。プチ断食中にこれらの身体に必要な栄養素を無駄なく摂取できるのは非常に良い点と言えるでしょう。
断食ジュースは様々な野菜や果物を使ったレシピがあります。その中でももっとも多く飲まれるのがリンゴ1個とにんじん2本を使ったジュースでしょう。
もしも、断食ジュースが飲みづらいようならハチミツを加えて甘みを持たせてもかまいません。味が単調と感じるようならすり下ろしたショウガを加えるといいでしょう。
プチ断食を行う上で、ジュースはとても大きな役割を果たします。特にプチ断食の目的が美容やダイエット、健康維持などであれば、積極的にジュースを取り入れていく必要があるのではないでしょうか。
