話題のプチ断食
美容に関心を持つ人が増え、ダイエットの方法も多岐にわたるようになりました。たくさんあるダイエット方法の中でも、最近注目されているのが「プチ断食」です。
断食というと何も食べないで我慢するというイメージが強いかもしれません。ですが「プチ断食」の場合は、非常に手軽に実践できる方法です。通常の生活を続けながら断食をするのは困難ですが、「プチ断食」なら簡単に実践することができます。
実践する「プチ断食」は、期間を限定した方法です。たとえば週末のみや半日のみなど、短い期間を設定してその間だけ断食を行います。
また、本格的な断食の場合は食べ物はもちろん水を飲むことが禁止されていることがほとんどです。ですが「プチ断食」の場合は、完全に水分を遮断するわけではありません。果物や野菜を使ったジュースを飲むことは許可されている場合が多いので、身体への負担が少なくて済むのです。
英語のブレックファスト（breakfast）は、break（破る、砕く）とfast（断食）を組み合わせた言葉で、「断食を破る」ことを「朝食」と表現しています。断食を英語であらわすと「ファスティング（fastig）」となり、「ファスティングダイエット」と呼ばれることもあるので、断食よりもソフトなイメージとなるでしょう。
手軽さが魅力の「プチ断食」はダイエット効果はもちろん、美容にとっても非常に効果的です。健康にも良い影響を与えることもあるので、試してみてはいかがでしょうか。
